一个月，说长不长，说短不短，每天坚持跑1500米，一个月后，会有哪些变化？我是真的这样测试过，之前没有跑过步，前四天是痛苦的，第一天甚至跑100米都费劲，心脏都要飙到140次/分钟，第二、三、四天就开始各种腿疼，到了第五天，神奇的不疼了，慢慢可以一次性跑200米了，这样坚持一个月每天1500米的跑量，可以一次性跑完了，这时候，心跳能稳定在120次/分钟，不需要口来辅助呼吸也能轻松应对了，体重除了减轻一公斤，倒没怎么大变化。

    有时候，体育锻炼，不需要每天投入太多精力，只需要早上起床的时候，在家准备一台开云集团官网开云集团官网开云集团官网开云集团官网首页_开云（中国）_开云（中国） ，抽出十几分钟，就能收获满满一天的精力。

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